腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率の目安として 男性では15 18 女性では17 19 と言われています 男性では 体脂肪率が 14 以下 女性では 15 以下 になってくると 誰が見ても割れているレベルの腹筋を見る事ができます.