体脂肪率 腹筋割れ

体脂肪率は腹筋を割る上でとても大事な指標です なぜなら お腹の脂肪が少なければ少ないほど腹筋の割れ目がハッキリするから 一般的には男性なら 体脂肪率が15 を切った辺りから腹筋の割れ目がハッキリ見えるようになってきます にも関わらず 体脂肪率が13 で皮下脂肪もないのに腹筋が割れない人がいるんです 13 と言うと 男性の体脂肪率として. 腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率の目安として 男性では15 18 女性では17 19 と言われています 男性では 体脂肪率が 14 以下 女性では 15 以下 になってくると 誰が見ても割れているレベルの腹筋を見る事ができます. 男性の場合 腹筋が割れて見えるようになってくるのは体脂肪率15 を切ったくらいからでしょう くっきりと割れたシックスパックを目指す場合 体脂肪率10 以下を目指すようにしましょう 腹筋が割れて見えてくる数値 男性の場合 体脂肪率15 以下 シックスパックが分かる数値 男性の場合 体脂肪率10 以下.