それは 運動の質を変える ことです 言い換えますと なるべく 速筋を使わず 遅筋を使う ようにするということです 速筋 遅筋 なぜ足が太くなるのか. まずは 動画をご覧ください どうでしたでしょうか 普段の歩き方とは大分違っていたと思います 私も無意識にこの歩き方で歩けるように 練習中でございます 笑 ぜひ. ふくらはぎの筋肉を落とすストレッチ方法 湯船につかり 背筋を伸ばして姿勢良く座ったまま 湯船の中でバタ足をします 足でバタ足をするのでなく 股関節とお尻を使ってバタ足をするようにします 足を使ったバタ足は 逆にふくらはぎを鍛えてしまい逆効果になってしまうので注意しましょう.
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